グルテンフリーは小麦を抜くだけ　

2013年から始めたグルテンフリーの内容はいつもの食事や間食から

とりあえず小麦を抜きました。基本的にはコレだけです。

それで必然的にお米🍙を食べる機会が増えました。

お米が苦手な方もいらっしゃいますし

それぞれ体質があると思うのでくれぐれも無理は禁物です。


あと、なるべく加工品を食べないようにしました。

加工品には化学調味料とかカタカナの恐そうな名前の物質が多く使われているので

なるべく避けるようにしています。


乳製品は元々好きではないので今もあまり摂取はしていないです。

でも時々、（小麦を使っていない）生クリームのスイーツを食べたりするし

臨機応変にあまり堅苦しく考えないようにしています。

食事の量も無理に減らしたりしないで、我慢しないで

食べたい分を食べるようにしています。


猛暑に困っていたら9月に入った途端、急に涼しくて驚きます。

今年は屋外で水着を着る機会がなかった。

去年はとしまえんプールがラストの年だったので屋外で水着を着ました。

楽しかったな。小さい頃からよく遊びに行っていました。

もう、としまえんが閉園してしまったなんてなんか信じられないです。