セレナママのブログ

自分の体って1つしかない。 スペアがない。 心臓とか胃とか肺とか腸とか脳とか手足、歯、筋肉、骨、肌も 今、自分にあるものが全て。 何歳になっても体を鍛えたい。 鍛え方は体力によって変化するけど ずっと続けたいと思っています。 私はなるべく衰えた...

昨日も今日も納豆を食べました。 お豆腐もよく食べます。 今年も夏は枝豆をよく買いました。 お味噌汁も豆乳スープも大好きです。 すべて大豆ですがいつもの食事に欠かせない名脇役です。 先日炊き込みご飯に水煮大豆を入れて炊いてみました。 程よくカサ...

キンモクセイの香りがしてます。 毎年この香りを嗅ぐと夏の終わりを感じて少し切ないです。 夕暮れ時は特に言葉に出来ない気持ちが込み上げてきて 日没がきれいすぎて寂しさ全開みたいな。 時間の経過と共に湿気まじりの暑い空気と 夜を迎えるひんやり感の...

グルテンフリーを始めてから体調を崩しにくくなりました。 時々風邪は引くけど大きくこじらせてしまう事が減った印象です。 それまでの私は風邪を引きやすく病院代、薬代と年間かなりの医療費がかかっていました。 今は定期検査で歯医者しか行かないので薬...

涼しくなってきたので眠りやすいですね😴嬉しい！ 私は夏はエアコンを付けないと絶対眠れないです。（危険だし） 空調は本当に助かるし感謝してもしきれない程、暑さが苦手な体質。 でも一方で、不自然な温度管理の中でしか睡眠がとれないなんて💧 夏の暑さ...

私はお肉好きです。 しかも量もしっかり食べますΨ( 'ч' ☆) 写真のお肉料理は豚の肩ロースブロックを少量の酢を入れた水で茹でただけ。 時々灰汁を取りながらひたすら弱火で1時間くらい。 火を消してそのままお鍋の中で放置して食べる前にカット。 香味野菜...

午前中はかなり強い雨が降っていました。 しかも気温が低くて寒いくらい。 本当に9月上旬なのかと思ってしまいますね😞 夕方、晴れてきたのでプールに行って泳いできました。 最近、雨が続きだから？体がコリ固まっていることが多くて 泳ぎ終わったら良い具...

先日、亀田製菓の株価をチェックしてみます！とブログに書きましたが 2018年に高値を付けた後、少し下落をしていましたが最近は堅調なようです。 一方で、日本市場はなんと8/30から今日まで日経平均株価、8日続伸です。 亀田製菓もこの期間4700円から4775...

2013年から始めたグルテンフリーの内容はいつもの食事や間食から とりあえず小麦を抜きました。基本的にはコレだけです。 それで必然的にお米🍙を食べる機会が増えました。 お米が苦手な方もいらっしゃいますし それぞれ体質があると思うのでくれぐれも無理...

2013年の夏から始めたグルテンフリー。 2015年の手帳を見つけたので体重の変化を確認してみました。 ちょうど夏ごろに約4kg減っていました。（56kg→52kg）📉 今現在51.3kg（身長165㎝）ですが、いつも冬は52～53kgです。 もう7年間大きく体重は変わっていな...